wiem co to jest HMB (tak z grubsza;), chcialbym tylko wiedziec czy w mojej sytuacji oplaca sie zainwestowac w cos takiego... co do witamin to mam tabletki typu zastaw od A do Z a moja dieta, hm, ogolnie staram sie jesc duzo nabialu, makarony i ryby (najczesciej jest to tunczyk w oleju), czasmi jaks czeklada, banan lub jablko pozdrawiam
wiem ze takie cos bylo juz nie raz poruszane ale moze mi ktos pomoc ulozyc diete bo ja jestem bardzo ale to bardzo poczatkujacy co mam jesc i ile bardzo prosze o pomoc:(( mam 174cm wzrostu i waze 72kg
dzoukow pare O 3 w nocy Mąż budzi Żonę i podaje jej szklankę wody i 2 aspiryny. Żona: Zwariowałeś, po co mnie budzisz? Mąż: Masz kochanie tabletki na ból glowy. Zona: Przecież nic mnie nie boli idioto! Mąż: MAM CIĘ!!! _____ Żona kierowcy TIR-a skarzy się drugiej zonie kierowcy TIR-a: - Wiesz , jak ten mój stary wraca z trasy, to w ogóle się mną [...]
jarotm trzymam kciuki za Ciebie :) dasz rade to zarcie wcale niejest takie pasqdne jak sie wydaje na poczatku :) ja jak to widzialam pierwszy raz co mam jesc myslalam ze zwatpie :) ale na prawdemozna sie przywyczaic i potem juz tyle zarcia nie wchodzi do naszego kochanego zoladeczka jak niegdys i jakos smak sie zmienia. Ogolnie na dicie tej czuje [...]
1.co jeśc na masie (od września),żeby nie nabyć za dużo fatu,za to sporo mięsni (tłuszczowa odpada,za słaba wątroba)? wiec poelcam np. hepatil na poczatek ,a poznie pomyslec o dieice masowej z ww z rana i w okolicy trenigowej ,sredniej ilosci bialak i tluszczu ,dokaldnie mozan to obowic 2.jak to jest z omega-3? wczoraj na siłowni słyszalam jak [...]
Od tygodnia przeżywam katorge w związku z zatruciem pokarmowymm (tak sie konczy jedzenie kebabow). Do tego doszły antybiotyki - chyba wyjałowiom mi flore bakteryjną. W tym czasie stracilem ponad 3kg (z 52 na 49kg) i mnóstwo sił. Może to tylko utrata wody, niewiem. Co jesc i pic na odzyskanie sił i wagi? Kiefirki, jogurciki?? Thx
Tasia, wcale nikt nie twierdzi że teraz nic nie możesz zrobić ! Problem w tym że zapędziłaś się w ślepą uliczkę z której niestety nie da się wyjść do przodu więc pozostaje się jedynie cofać (co pewnie ucieszy wielbicieli Twojego tyłeczka hrhrhr widok będzie przedni tzn. tylny tzn. tylny w rzeczywistosci będący przednim w przenośni buhehe lol ). [...]
No własnie zbliża sie sesja. W sumie sesja dla mnie to okres lajtowy. Gorszy jest zawsze okres przed sesją kiedy to trzeba wywalczyc dopuszczenie do sesji (czut w dwa-trzy tygodnie nauczyc sie całego materiału z półrocza) no i w tym okresie zdarzają sie mi zarwane noce. i w zwiazku z tym mam pytanie co zrobić z posiłkami tzn jak je rozplanować czy [...]
wiek 15,waga71, trenuje 4 miesiace systematycznie Niecwiczylem moze ze 2 tygodnie bo bylem chory,moj ce to zdobycie masy,mam do syspozycji ławeczke do wyciskania regulowny skos gryf,sztangielki, czasu mam duzo diete mam ale niezawsze mi sie udej to jesc co bym chcial,mialem cykl kreatynowy,obecni jem kretke i mass xxl
nadszedł czas,że mam parę pytań do Qazara,bo obecnie znów jestem w kropce:) najpierw parę danych: wzrost:nie zmienił sie,168cm;) waga:50 - 51,5kg (nie wiem dokładnie,bo róznie wychodzi z pomiarów i niezbyt umiem się posługiwać wagą lekarską,a tylko taka jest na siłce u mnie) fat: 13% ciśnienie : b.niskie (często 100/60) /piszę,bo moze to ma jakieś [...]
nie moge miec diety bo jestem uzalezniony od tego co rodzice kupia. jak mam mozliwosc to jem piers i ryz z oliwa, ale rzadko moge tak jesc i mysle rze gainer to dobry dodatek.
Cześć Ludziska Już raz się zadeklarowałam ale u mnie to opornie idzie, więc jeszcze nie jestem na kopenhaskiej, ale od razu się tłumaczę - za dużo zawirowań miałam żeby na tej diecie wytrzymać, zresztą na jakiejkolwiek. Ale w osobiste regiony się nie zapędzam. Może teraz mi się uda zacząć i te 13 dni poodchudzać się. Ja po 13-stce przechodzę na [...]
no wiesz chcialbym to i to ale nic by nie zaszkodzilo jakbym to i to cwiczyl bieganie i trening na mase. f***.. wiesz ja moge wziac co 3h tak jak ty mowisz ale mi chodzilo glownie o porzadna diete wszystko wyliczone i jesc tyle ile potrzeba...nie wiem moze ja sie myle
jest ich cala tona, wybor ... ojojoj, az glowa boli od ogladania pyszne .. wyrobilam sobie smaczek juz na kilka firm, co do cen to sa naprawde bardzo dobre w granicach 1-2$ tych najlepszych marek, z czego dla mnie to zaden pieniadz nie to zem burzuj ale to jak 1zł w Polsce a staram sie ich nie jesc no bo mam tego cholernego Rapida trzymac, heheh
fakt, czekolada moze uzaleznic, ja przyzwyczailem sie juz ze jak wracam ze szkoly, jestem glodny i niechce mi sie robic jesc to jem czekolade, ostatnio zauwazylem ze nawet jak wroce i normalnie zjem obiad to i tak czuje ze czegos mi brakuje i siegam po nia do lodowki, co wiecej ta tabliczke zjadam jak ziemniaki, prawie sie nia nie delektuje.. ale [...]
Biniu chyba nie wazne jest czy firma znana, fakt ze praktycznie nie ma komentarzy ludzi ktorzy to brali, nie mniej jednak ja dzis zaczalem go jesc podwyzszyl mi temp do 37 stopni C wiec jestem zadowolony, i patrzac po twojej odpowiedzi pozostaje mi sadzic ze nie miales doczynienia z ta firma i z tym produktem, wiec po co zawierales glos na temat [...]
[...] bardziej zaczyna trening. Zwykle tuz przed wyjsciem na silownie wale duzy kubek parzonej z robusty. Czy to sie nie bedzie szczypac z tymi kreatynami ? Jak w takim przypadku jesc CP i ester ? Moze zrezygnowac i jednak wszystko po treningu zjadac ? Napiszcie co o tym sadzicie, wszelkie sugestie mile widziane (zrowno do dawkowania jak i do kawy )
dzięki...prędzej czy później na pewno go przetestuję... i pytanko - różni ludzie (tez - zawodnicy) różnie uważają ile przy 4,5 trningach w tygodniu jeść białka ? filar - według Ciebie? 2...2,3 czy może 2,6? czy testować i zobaczyć co działa? Byłbym bardzo wdzięczny za pełne info ile btw według Ciebie na kg masy ? (przeczytałem profil i pytam [...]
[...] druga dawka - w dni treninogwe zaraz po treningu 5g+40g np.glukozy - w dni nietreningowe na pusty zoladek ( najlepiej w godzinach treningu) po przyjeciu kreatyny jesc po okolo 30-40min (zalezy od posilku) co do bialka to 30g po sniadaniu (30min po dawce kreatyny) nastepne 30 np po obiedzie (lub po reningu) ostatnia dawka 40g na noc [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
